Les Relations Toxiques : "Je t'aime un peu, beaucoup, passionnément, à la folie"

Les mécanismes malsains dans une relation sont pour la plupart propagé par la culture.

C'est par exemple le cas du romantisme.

Alors souvent nous avons cet idéal, mais on oublie de nous apprendre ce qui est bon et ce qui ne l'est pas. Souvent parce qu'on ne le sait pas nous-même et que ça va à l'encontre des perceptions que tout le monde a.

Et il y a de grandes chances que vos parents non plus ne soient pas des modèles à suivre.

Voilà donc 6 habitudes qui vous épuisent émotionnellement et mentalement et que vous devez chercher à éviter pour sauvegarder vos relations de couple, familiales, amicales :

1. Blâmer au présent pour les erreurs du passé

C'est un peu comme jouer une partie de ping-pong. Lorsque vous allez essayer d'exprimer une inquiétude, la personne va simplement vous renvoyer la balle en vous disant : "tu te souviens un jour que [remplir la case] alors moi aussi je peux [remplir la case]".

D'une part il y a une négation de vos sentiments puisque l'autre vous enlève le droit de les exprimer ; et d'autre part, une escalade pour savoir qui a fait le plus de mal à l'autre et donc qui est le plus redevable.

Ce mécanisme apparait parce qu'au moins une personne cherche à prouver qu'elle a raison ou à rendre son comportement présent légitime.

Ce qu'il faut faire pour éviter ça, c'est dissocier les événements les uns des autres et refuser qu'ils soient mentionnés s'il n'y a aucun rapport entre eux.

Accepter la personne avec qui vous êtes c'est également savoir laisser les choses qui sont passées pour profiter du présent.

2. Attendre de l'autre qu'il devine ce qui ne va pas

Dans ce cas-ci, le manque de communication est habituellement remplacé par un comportement passif-agressif.

Le jeu passif-agressif, est une manière de soulager sa frustration sur le court terme. Des pics sont envoyé pour décharger sur l'autre nos émotions négatives.

Mais en réalité ils dénotent un profond mal-être dans la relation puisque les deux parties ne se comprennent pas.

Pour pallier à cela, il faut instaurer un cadre de confiance et favoriser les échanges. Il faut rassurer l'autre en lui disant qu'on ne le jugera pas. On cherche simplement à comprendre et à arranger les choses parce que la situation nous fait souffrir.

3. Menacer systématiquement l'intégrité de la relation

Ca s'appelle le chantage affectif.

Est-ce qu'on vous a déjà dit : "J'ai l'impression que tu t'en fous de moi. Je ne comprend pas pourquoi est-ce qu'on reste ensemble"

Ou "Je ne peux pas avoir une relation avec quelqu'un qui [remplir la case]"

Ou encore "Si tu m'aimais vraiment tu serais/ferais [remplir la case]"

Bienvenu dans le merveilleux monde du drama.

Maintenant essayons de comprendre pourquoi est-ce que ça arrive ?

Le moindre petit faux pas est vu comme une crise dans la relation. La personne a du mal à comprendre qu'il est possible d'avoir des pensées ou des sentiments négatifs, mais que ce n'est pas forcément une menace pour la relation.

Tout ne peut pas aller bien tout le temps. Et vous ne pouvez pas toujours tout aimer chez quelqu'un. Ce n'est pas pour autant qu'il faut tout remettre en question.

Il faut être capable de faire la différence entre aimer quelqu'un et s'engager dans une relation avec lui.

Alors au lieu de chercher à tout détruire parce qu'on a peur que ça n'aille pas, il faut formuler simplement les reproches et les critiques sans les accompagner de jugement.

Ce n'est que comme ça que vous pourrez solidifier vos liens.

4. Rejeter sur l'autre la responsabilité de ce que l'on ressent

Ce mécanisme est causé par de faibles frontières personnelles. Elles mènent ainsi à une codépendance qui empêche de faire quoique ce soit sans avoir consulté l'autre.

Il y a un effet pervers qui se développe tout particulièrement avec le temps : le ressentiment.

L'autre attend une dévotion totale : vous devez prendre soin de lui, combler ses besoins et rassurer ses sentiments.

Mais comme vous vous sentez obligé de le faire, vous allez commencer à développer de la rancoeur. Ainsi, vous vous prendrez tous les deux au piège de la manipulation des sentiments de l'autre.

Pour éviter cela, il vous faut faire un travail sur vous-même et accepter de ne prendre que la responsabilité de vos propres sentiments.

5. Considérer la jalousie comme une preuve d'amour

La jalousie n'est pas une preuve d'amour. La jalousie repose sur l'insécurité, le contrôle, la possession, la manipulation.

On peut en distinguer 3 types :

- la jalousie dite normale : lorsqu'une personne fait quelque-chose pour provoquer ce sentiment

- la jalousie de transfert : lorsque vous reprochez à l'autre quelque-chose que vous voudriez faire vous même

- la jalousie paranoïaque : qui est de l'ordre de la pathologie

Dans 90% des cas, vous serez confronté à de la jalousie de transfert.

La manie du contrôle provoqué par la jalousie est simplement un symptôme d'un manque de confiance que l'on rejette sur l'autre.

6. Acheter pour se faire pardonner

Ou comment camoufler les vrais problèmes par des plaisirs superficiels.

Pour l'exemple on a donc un couple ou la personne énervée reçoit un cadeau et où la personne qui a énervé fait un cadeau.

Cela amène à deux choses :

1. La personne énervée va plus ou moins inconsciemment multiplier ce comportement puisqu'on lui donne une incitation

2. La personne qui a énervé va se penser dédouanée

C'est comme ça que l'on repousse les problèmes.

Vous avez bien sûr le droit d'offrir des cadeaux lorsque ça vous fait plaisir, mais ils ne sont pas censés remplacer le manque de communication dans votre couple.

Rien d'autre ni personne que vous n'est à même de régler les obstacles qui se présentent dans vos relations.